Ein funktionales Core Workout als Gruppentraining, mit allem
was die Sporthalle zu bieten hat. Jede Übung und jeden Satz starten wir als Gruppe und beenden wir gemeinsam. Wobei jeder Teilnehmer bei einer Kraftausdauerübung oder bei einer dynamischen Übung nur so viel Einsatz geben muss, was seinen eigenen Leistungsspektrum entspricht. Wenn man auf seinen eigenen Körper hört und seine Grenzen jedesmal spielerisch verschiebt erzielt man seine Resultate am besten. Zwischen den Übungen ist es ausdrücklich erlaubt etwas zu trinken und wir machen erst mit dem Training weiter, wenn der letzte mit dem trinken fertig ist. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder das praktizieren seiner Übung so individuell variieren kann, das es seinem eigenen Trainingslevel entspricht.